がん予防のすすめ

数年前から少しずつ太り始めて洋服のサイズは3Lくらいになっていました、昨年6月に決意して約1年3ヶ月で14.5ｋｇ減量に成功しました・・体調は良いほうです。人は、そんな私にどこか悪いところがあるのではといいますが、体調はすこぶるよくて今のところ検査はクレアチニンがほんの少し高い程度で他はA判定です。これを維持したいと思います。

　がん予防の６カ条
○防煙･･煙草はすいませんが煙に弱いのでマスクをいつも持参するように心がけています。
○胃がん・乳がん検診・子宮頸がん検診･･･最近大腸がん検診ができていない
○お酒は適量に
○適度な運動と適正体重の維持
○食事は塩分少なく野菜多く派
○適度な睡眠時間･･仕事の時は前日10時就寝、休みの前は12時就寝

これからも元気で仕事ができる事を願って健康な身体維持に頑張っています。